YOGA PER ADULTI

Lo Yoga è riconosciuto a livello internazionale come un’ottima pratica per alleviare lo stress psicofisico, migliorare l’umore, contribuendo allo sviluppo di uno stato di serenità mentale permanente. Come pratica fisica permette di energizzare il corpo a livello muscolare, rilassare il sistema nervoso, migliorare il funzionamento neuro vegetativo. Attraverso la pratica di Asana (posizioni), gli allievi possono acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo, dell' energia muscolare, dei propri limiti e delle proprie risorse. La pratica delle Asana comporta meravigliosi risultati che vanno oltre il corporeo: aumentano le capacità di concentrazione, di introspezione e migliorare il proprio benessere mentale. Le tecniche di respirazione mirano a intervenire sul ritmo del respiro, permettendo agli allievi di percepire la propria respirazione come un “movimento” del corpo lento e dolce, utile a controllare e limitare stati d’ansia ed agitazione. Il rilassamento guidato, al termine di ogni lezione, sedimenta nel corpo e nella mente i risultati raggiunti durante le varie fasi della seduta e permette agli allievi di consolidare lo stato di serenità e benessere eventualmente acquisito attraverso la pratica.